コーヒーや緑茶がメインの飲料だったのだが、最近は少し控えている。
もちろんコーヒーやお茶自体は飲むのだがカフェインの摂取量を調整しているという意味だ。
カフェインレスってのは結構需要があるらしい。
小さな子供や妊婦さんは意識しているらしいし、自分のように不眠の気がある人も気にしがちだろう。
でも私の場合は不眠にもかかわらずカフェインに対する意識が低かった。
お酒を飲めばまぁ寝れるみたいな雑な考えもあったからだろう。
今回とあるニュース記事をきっかけにカフェインの摂取量を減らしてみたのだが、今のところ好調極まりない。
同時に朝方生活に戻したってのも影響が大きそうだが、睡眠の深さが違う気がする。
お酒の量は変えてないのでこれはカフェインレスにした効果もありそうだ。
具体的には緑茶を麦茶に、夜コーヒーを飲む際はカフェインレスのものにしただけ。
これまでは酔い醒ましに緑茶を大量に飲むみたいな習慣だったのだが今考えるとあれは悪手だ。
緑茶にはけっこうな量のカフェインが入っているみたいですからね、コーヒーほどじゃないにしろ。
大量に摂取しちゃそれや眠れなくなるよって話。
麦茶はもともと好きだし、利尿効果もないみたいだから酒飲みにも向いてるね。
値段も安いし。今は2リットルのペットボトルを買ってるけど水出しパックのやつでもいいかも。
容器を清潔に保つのが大変で何度か挫折しているんだが、洗うのが簡単な容器ないかな〜。
注ぎ口がいつも汚れちゃうのよね。
カフェインレスのコーヒーはゴールドブレンドの赤のパッケージのやつ。
成城石井には常に置いてあるので助かってる。多少風味は落ちるような感じだけど充分コーヒー。
むしろどうやってカフェインを抜いているのか、その技術に気になるわ・・・。
カフェインの減量は今後も続けていく習慣になりそうだ。